Aprenda a converter o medo em coragem prática com lições dos Navy SEALs. O artigo explica, passo a passo, técnicas como Box Breathing 4‑4‑4‑4, micro‑metas de 50 passos, Stress Inoculation e o Debrief das 5 Perguntas, mostrando como aplicá‑las no dia a dia para decisões mais seguras e alta performance.
